É bom saber - Saúde e beleza.

A ação do colesterol no organismo 

O colesterol é um tipo de gordura sintetizada no fígado, necessária ao funcionamento normal do organismo. O colesterol que temos no sangue depende da quantidade fabricada pelo nosso próprio corpo e da quantidade de gordura saturada existente em alimentos de origem animal (carnes, leite e derivados, gema de ovo) ou de origem vegetal (óleo de coco, manteiga de cacau, óleo de amendoim) que comemos.

O excesso de colesterol pode depositar-se nas artérias até que elas fiquem entupidas, provocando um "ataque do coração". Se uma artéria que supre sangue para o cérebro ficar entupida, poderá ocorrer um "derrame".

O não tratamento da hipercolesterolemia - alta taxa de colesterol ruim, o LDL -, pode levar a doenças coronarianas, como angina, infarto do miocárdio, doença vascular cerebral (AVC) e até a morte.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortalidade no Brasil, num total de 300 mil pessoas por ano, número que aumenta a cada ano.

Em 1996, considerando o total de óbitos no Brasil, 32% deles ocorreram por conta de doenças do aparelho circulatório, sendo que em 1930 o total foi de 12%.

O mais grave do colesterol aumentado é o fato do paciente ser assintomático, não perceber que tem o problema até que apareça o sintoma de alguma dessas doenças. Os jovens também merecem atenção em casos de aumento da taxa de colesterol ruim.

Equivocadamente, ainda se acredita que o tratamento não é necessário dependendo da idade do paciente, o que pode ser um erro fatal.

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A água ajuda na perda de peso


Para manter a forma, é preciso ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e tomar muita água. A água é essencial às dietas de emagrecimento. Milagres ela não faz, visto que é preciso comer corretamente e iniciar uma atividade física para alcançar uma boa forma. Mas não há dúvida de que ela pode ser o que falta para que seu regime dê certo.

1) Ajuda a combater a gordura:

Água na dose certa leva a pessoa a comer menos e a normalizar o funcionamento dos intestinos porque: Aumenta a saciedade: Ela é grande parceira da reprogramação alimentar, que prescreve muitos legumes, frutas e verduras para a manutenção da boa forma. É que as fibras presentes nos vegetais incham como esponja macia quando em contato com a água, o que garante sensação de estômago cheio com menos alimentos.

Reduz a absorção de gorduras: Nos intestinos, as fibras solúveis (presentes na aveia, por exemplo) ligam-se às moléculas de gordura, diminuindo sua absorção – o que otimiza a perda de peso e ajuda a manter o colesterol sob controle.
Minimiza a prisão de ventre Já as fibras insolúveis (encontradas no farelo de trigo, entre outros) passam varrendo os intestinos dos resíduos alimentares. Livre das toxinas, o corpo fica mais leve e funciona melhor.

2) Aumenta a auto-estima

A água previne a celulite e deixa a pele mais bonita.
Hidrata naturalmente a pele: A água mantém o maior órgão do corpo com aparência fresca e luminosa. Ela é responsável pela hidratação das camadas profundas da pele. Ao contrário do que as pessoas imaginam, os hidratantes não repõem água, apenas criam uma barreira que não deixa a cútis desidratar.A água previne a celulite: por carregar para fora do corpo as toxinas, ela é indicada para prevenir e tratar essas ondulações.

3) Melhora o metabolismo como um todo.

Imprescindível à vida, a água participa de inúmeras funções corporais:
Ajuda na formação de células e líquidos orgânicos: Ela está presente na manutenção e multiplicação celular, bem como na formação de secreções, como as lágrimas.

Auxilia no controle de temperatura: A água é vital para o mecanismo que regula a temperatura do corpo – lembre-se que você sua em bicas quando está muito quente.

Limpeza: 

A menos que se tenha alguma doença renal, doses generosas de água resultam em urina clarinha e praticamente inodora, que leva embora os detritos orgânicos.
Previne doenças: Tomar água evita a formação de cálculos renais, impedindo a cristalização de sais que passam pelos rins.

4 ) A Dose certa

É essencial fornecer ao corpo um mínimo 1 litro de água limpa e potável por dia para substituir a que é perdida pelo organismo. Essa quantidade é complementada pela alimentação e pode ser maior no verão ou caso se pratique exercícios físicos. Pode-se até beber água durante as refeições. É que a água umedece o bolo alimentar e facilita a digestão.

Celulite

A celulite é uma doença da pele que atinge nada menos que 90% das mulheres, e ao contrário do que se pensa, não está relacionada com obesidade. Aparece em pessoas obesas, e magras. A celulite só não aparece nos homens.

FATORES QUE CAUSAM A CELULITE

 Hormônios: está comprovado que as mudanças hormonais que ocorrem no corpo da mulher são uma das principais causas da celulite.

Puberdade, TPM, pílula anticoncepcional e gravidez causam alterações hormonais que provocam a celulite.
 Dieta e exercícios: Na verdade a celulite aparece devido a fatores hormonais mas falta de exercício físico e dieta desbalanceada pioram o quadro. Sedentarismo e alimentação rica em gordura e sal devem ser evitados.
 Fumo e álcool : A nicotina do cigarro provoca constrição dos vasos sangüíneos, levando a um acúmulo de líquidos e a uma menor drenagem linfática. Já o álcool aumenta a deposição de gordura nos tecidos. Combinados são a dupla perfeita para a celulite!

COMO PREVENIR:

 Aumentar o consumo de água para 8 copos ou 2 litros por dia;
 Diminuir o consumo de café, chá e álcool (para cada xícara ou copo de café, chá ou bebida alcoólica, beba dois copos de água);

 Praticar exercícios regularmente;

 Consumir uma dieta baixa em gorduras saturadas e hidratos de carbono (75% de uma refeição deve consistir de frutas, vegetais e cereais integrais; os restantes 25% devem consistir de carne, peixe, ovos, nozes, etc.);
 Incorporar um tratamento eficaz para tratar a sua celulite.

TRATAMENTOS QUE VOCÊ MESMA PODE FAZER

Você mesma, na sua casa pode adotar uma série de medidas que com certeza irão prevenir e amenizar a celulite. Além de seguir os conselhos acima você pode caprichar na massagem. Feita sempre em duas sessões diárias de no mínimo 15 minutos por sessão a massagem caseira pode ajudar muito.
Para massagear as áreas afetadas pela celulite é conveniente alternar o uso de um gel redutor pela manhã - que age através de ação térmica - e de um creme liporredutor à noite - que atua sobre os depósitos de gordura
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É bom saber -   Conjuntivite

CONJUNTIVITE

Uma epidemia de conjuntivite, que está chegando em algumas regiões do norte do país, está fazendo com que muitas pessoas busquem informações sobre o assunto.

O que é Conjuntivite?

Conjuntivite é a inflamação da membrana conjuntiva ( membrana que reveste o “branco” dos olhos e a superfície interna das pálpebras), podendo causar alterações na córnea e nas pálpebras .

As três principais causas de conjuntivite são:

Contaminação do olho com bactérias ou vírus. Eles podem ser transmitidos pelas mãos (principalmente), por toalhas, cosméticos (particularmente maquiagem para os olhos) ou uso prolongado de lentes de contato. Os dois tipos de infecção são contagiosos.

Irritantes são outra causa de conjuntivite. Os causadores podem ser a poluição do ar, fumaça (cigarro), sabão, sabonetes, sprays, maquiagens, cloro, produtos de limpeza, etc.
Alguns indivíduos apresentam conjuntivite alérgica (sazonal), devido a alergia à pólens.

Principais Sintomas

Varias combinações dos seguintes sintomas podem estar presentes:
coceira
olhos vermelhos,
secreção ( pode ser desde aquosa até purulenta, o tipo depende da causa),
lacrimejamento,
pálpebras inchadas,
fotofobia (sensibilidade à luz)
sensação de corpo estranho nos olhos ("areia nos olhos").

Duração

Na maioria dos casos dura de poucos dias a duas semanas. Conjuntivite alérgica dura enquanto o alérgeno estiver presente.

Tratamento

O tratamento varia dependendo da causa. Medicações (pomadas ou colírios) podem ser recomendadas para acabar com a infecção, aliviar os sintomas da alergia e/ou diminuir o desconforto.

Cuidados:


Lave suas mãos com frequência.
Não coloque as mãos nos olhos para evitar a recontaminação.
Evite coçar os olhos para diminuir a irritação da área.
Lave as mãos antes e depois do uso de colírios ou pomadas.
Ao usar, não encoste o frasco do colírios ou da pomada no olho.
Evite a exposição à agentes irritantes (fumaça) e/ou alégenos (pólen) que podem causar a conjuntivite.
Não use lentes de contato enquanto estiver com conjuntivite.
Não use lentes de contato se estiver usando colírios ou pomadas.

Pode-se prevenir as conjuntivites?

É difícil prevenir-se das conjuntivites, mas algumas medidas podem diminuir o risco de você adquirir uma conjuntivite, que são:

Não use maquiagem de outras pessoas (e nem empreste as suas).
Evite compartilhar toalhas de rosto.
Lave as mãos com frequência e não coloque-as nos olhos.
Use óculos de mergulho para nadar, ou óculos de proteção se você trabalha com produtos químicos
Não use medicamentos (pomadas, colírios) sem prescrição (ou que foram indicados para outra pessoa).
Evite nadar em piscinas sem cloro ou em lagos.

ATENÇÃO:

Se ocorrer algunm destes problemas, contate seu médico:

Alterações visuais.
Dor ocular intensa.
Dor ao movimentar os olhos.
Febre.
Não melhora com o uso de medicamentos.
Secreção continua após o término do uso dos medicamentos.
Aumento da sensibilidade à a luz.
O acompanhamento do oftalmologista é importante para o diagnóstico do tipo de conjuntivite e para o adequado tratamento.

É bom saber -   Cuidados simples para evitar micoses.



A micose é uma doença causada por fungos, pequenos organismos encontrados na natureza (em seres humanos, em animais, na poeira de casa, em roupas, no solo, etc).

Eles têm necessidade de umidade e calor para sua reprodução, daí sua preferência, no corpo humano, por regiões como os espaços entre os dedos do pé, unhas e dobras da pele como a virilha, a região genital e as axilas. Por isso, é preciso ter cuidado com tudo que tem umidade. E

nxugue bem os pés, após o banho. Se preferir, use o secador de cabelos entre os dedos. Prefira as meias de algodão e evite sapatos muito fechados. Nunca ande descalço em pisos úmidos ou em locais públicos. Deve-se evitar também roupas apertadas ou de tecido sintético, porque impedem a pele de respirar e provocam a má circulação.

A micose pode inicialmente ser confundida com outras doenças similares como eczemas, dermatites, foliculites ou desbotamento de pele provocado por excesso de sol. Por isso, é importante procurar um médico, que fará o diagnóstico correto e irá prescrever o tratamento adequado. Com isso, a doença poderá ser controlada rapidamente.


É  bom  saber.    Proteja sua pele do frio

O frio exige hidratação reforçada e cuidados redobrados com a pele! Nesta época do ano a pele fica muito mais sensível e sujeita a uma série de problemas que podem se tornar graves se não forem detectados a tempo.

As baixas temperaturas e os ventos frios fazem com que as glândulas que regulam a oleosidade e a hidratação da pele trabalhem menos deixando a pele sem a sua proteção natural que é formada por uma camada de gordura e água.

Uma vez desprotegida, a pele se torna mais sujeita ao ressecamento, às irritações, alergias, infecções e ao envelhecimento precoce, com o aparecimento de linhas e rugas.

E como se não bastasse o efeito prejudicial do frio e dos ventos gelados, é bom lembrar que no inverno você com certeza usa água muito mais quente para tomar banho, alimenta-se de mais produtos gordurosos, come menos frutas e bebe muito menos água.

Que medidas tomar para proteger e preservar a pele durante o inverno?

Tome nota:


1- Evite água muito quente na hora do banho.
2- Não use sabonetes comuns especialmente no rosto, onde a pele é mais sensível.
3- Utilize apenas sabonetes líquidos, formulados para seu tipo de pele e enriquecidos com substâncias hidratantes.
4- Se a pele do rosto for do tipo seca a limpeza pode ser feita com uma loção de limpeza a base de azuleno ou ceramidas.
5- Logo após o banho, com a pele ainda úmida aplique no corpo todo, um hidratante rico em óleos vegetais e aloe vera ou ainda rico em AHAs e vitamina E.
6- Para o rosto escolha um hidratante formulado especialmente para seu tipo de pele. Lembre-se que até mesmo as peles oleosas precisam de hidratação.
7- Caso sua pele apresente algum sinal de irritação, manchas vermelhas, coceiras ou descamação em qualquer local do corpo, isto pode ser sintoma de uma dermatite. Neste caso visitar o médico dermatologista para um exame minucioso é a atitude mais correta!


É bom saber - Os melhores hidratantes

Um bom hidratante deve conter substâncias que sejam eficientes na manutenção da umidade e da oleosidade da pele. Deve ser enriquecido com vitaminas que previnam o envelhecimento gerado pelos radicais livres, deve obrigatoriamente conter filtro solar, deve ter baixo potencial alergênico e ter ação prolongada. Veja a função de cada componente dos cremes hidratantes:

Ceramidas: elas recompõem a camada lipídica da pele.
Vitamina E: além de ser emoliente protege a pele dos radicais livres e dos efeitos maléficos dos raios solares.
Pantenol: é uma vitamina hidrossolúvel que age estimulando a regeneração da pele e protegendo-a das agressões externas.
AHA: é a sigla dos alfa-hidroxiácidos. São substâncias altamente hidratantes. Deixam a pele mais jovem e com vida.
Silícios orgânicos: os silícios são elementos do tecido de sustentação da pele, garantindo sua firmeza e elasticidade.
Filtro solar: protege a pele da radiação maléfica emitida pelo sol.

Paz e segurança

“Bendito aquele que confia no Senhor, o  Senhor mesmo será sua segurança.”

      O Senhor é mais incisivo ainda quando diz no versículo 1, da mesma
      leitura: “Maldito a pessoa que confia no ser humano, que na carne busca a
      sua força e afasta do Senhor seu coração.”

      Esta leitura, ao mesmo tempo que exorta alguns poucos que detém o poder e
      insistem em não escutar a voz do povo, também vem consolar milhões ou
      talvez bilhões de pessoas que  se angustiam pelo temor e o
      terror da Guerra. É o amor de Deus com aqueles que sofrem com a insensatez
      de alguns.

      O nosso Deus nos fala de maneira muito clara, e mais do que nunca atual.
      Lembramos outro terrível e recente
      episódio de nossa história contemporânea. No dia 12 de setembro, um dia
      após ao atentado ao Word Trade Center, quando o mundo inteiro lamentava
      aquelas tristes cenas, que mais pareciam um filme de ficção científica,
      mas que era uma dura realidade. Certamente, muitos que se encontravam
      distantes de Deus, inevitavelmente naquele dia, recorreram ao Senhor em
      busca de respostas.

        Medite na parábola do filho pródigo.

      O Deus que dá uma infinita liberdade, incompreensível aos homens, ao ponto
      destes cometerem terríveis atrocidades dizendo estar agindo em nome do
      próprio Deus, no dia seguinte, após terem abusado desta liberdade de forma
      tão desequilibrada, este mesmo Deus, em Sua infinita misericórdia, da
      mesma forma incompreensível aos homens, abre seus braços, e acolhe todos
      aqueles que quiserem retornar à Casa do Pai. Imagine quantas pessoas se
      voltaram para Deus naquele dia…

      (Mt 28,20b): “Quanto a mim, eis que estou convosco todos os dias,
      até a consumação dos tempos”; e depois em (Jo 16,13): “Quando vier o
      Espírito da verdade, ele vos conduzirá à verdade plena, pois ele não fala
      por si mesmo, mas dirá o que ouvir e vos comunicará tudo o que está por
      vir”.

       Por mais sofisticado ou até mesmo opressor que seja,  nenhum sistema de segurança do mundo dará segurança aos homens, porque:
      “A nossa segurança está no nome do Senhor: que fez o Céu e a Terra!”

Boa música

Caminhemos ao encontro de Jesus

A maior graça que um homem pode ter na vida, é a de conhecer a Deus e fazer a experiência do amor de Deus. Muitas pessoas quando têm um encontro pessoal com Jesus, mudam radicalmente de vida, porque descobriram o verdadeiro sentido da vida. Não simplesmente para explicar o que acontece-nos quando encontramos a Deus; precisamos passar pela experiência.
Vejamos o testemunho de São Paulo: 'Na verdade, considero tudo como perda diante da vantagem suprema que consiste em conhecer a Cristo Jesus, meu Senhor' ( Fl 3,8). Procuremos no dia de hoje o Senhor incansavelmente e deixemo-nos alcançar por Ele.

Dai sempre Graças a Deus.


Erasmo Nascimento
Ariquemes Rondonia

Cidadão do mundo - Cidadão do Céu !

Um homem pode pertencer todo a Deus, todo ao pai, todo à mãe, todo ao rei, todo à nação, todo aos filhos, todo aos amigos, de modo que pertencendo todo a cada um, não deixa de pertencer a todos. Isto é assim quando a obrigação que nos dá todo a uns não se opõe à que nos dá todo a outros.

É complicado nos dias de hoje manifestarmos apreço pelo semelhante; o mundo premia aquele que derrota o outro; são tempos de estilo do reino das trevas, de big brother, onde simplesmente eliminamos nosso oponente... vemos filhos eliminando literalmente seus pais... seus avós ... e pais eliminando seus filhos... o emocional confundiu-se com a ficção, o psíquico deu lugar as fantasias.

Precisamos lutar contra esse estado de coisas seculares, buscando do alto sabedoria e poder. Lucas 10:19 Eis que vos dou poder para pisar serpentes, e escorpiões, e toda a força do Inimigo, e nada vos fará dano algum. Não espero uma profunda reflexão, mas espero intimorato no meu quedar em Deus para que desperte seu povo.
Deus lhe abençoe.

Erasmo Nascimento -
Ariquemes Rondônia

Lidando com a adversidade

A Paz de Deus permaneça em vosso coração.
Por vezes encontramos pessoas próximas, que mostram-se revoltadas com as adversidades; pois bem, vamos falar sobre a dor; não sobre a dor da sensação desagradável ou penosa, causada por um estado anômalo do organismo ou parte dele; sofrimento físico, mas do sofrimento moral; talvez sobre dó; pena, compaixão; ou quem sabe de remorsos.
Adversidade, infortúnio, contrariedade, desventura, como superar?
Salmos 90:15 Alegra-nos por tantos dias quantos nos tens afligido, por tantos anos quantos suportamos a adversidade.
Eclesiastes 7:14 No dia da prosperidade, goza do bem; mas, no dia da adversidade, considera em que Deus fez tanto este como aquele, para que o homem nada descubra do que há de vir depois dele.
A dor engrandece o homem e lhe dá elementos para um exercício espiritual de incalculável transcendência. O homem e a mulher forte se empenha na adversidade e encontra grandes estímulos no esforço acha compensação e o “porquê” da vida. Viver é lutar, criar, superar-se, crescer..., já o medroso é um ser em perpétua fuga. O homem e a mulher de vontade forte persevera, sofre, mantém-se sem ceder e não dá por terminado o que ainda não chegou ao fim. A coragem se intensifica com a prática. Todos os que alcançaram vitórias passaram por dificuldades, lutas e sofrimentos. O sofrimento faz muitas vezes desabrochar faculdades de ação, que sem ele, teriam permanecido passivas. O homem tem necessidade de se habituar à luta, a ter confiança no seu próprio valor. Caso não existissem as adversidades, os esforços seriam inúteis, se não houvesse sofrimentos e privações, não existiriam a paciência e a resignação. A mais bela obra de Dante fora escrita no desterro e na miséria, assim como também foi no desterro que Camões escreveu a maior parte dos seus grandes poemas. Grande parte da vida de Miguel Ângelo foi de sofrimento, perseguições dos nobres, sacerdotes, artistas, entre outros.
Você já notou como o tempo, traz consigo vinganças singulares? Trocam de lugares perseguidores e perseguidos. Enquanto os perseguidos se tornam grandes, os perseguidores se tornam infames. Não é, pois, o bem-estar, a vida tranqüila que dá força e disciplina aos homens e traz à luz o bem que existe neles; são as provas e as dificuldades. A adversidade forma o caráter e fortifica a alma. Castiga e domina a natureza, ensinando a paciência e a resignação, favorecendo os pensamentos mais profundos e elevados.
O que é necessário ter sempre em mente é que, em qualquer situação que o homem se encontre, sua maneira de viver deve ser mais elevada. Se considerarmos a vida como uma esfera de esforços úteis, de nobre viver, cheia de esperanças e de bênçãos. A elevação de todos os heróis, de todos os grandes espíritos, se mede pela soma dos sofrimentos suportados. Ante a dor e a morte, a alma do herói, do mártir, se revela com toda a sua encantadora beleza, beleza trágica que se confunde com o sublime. Se a dor fosse suprimida, seria também suprimido no mundo aquilo que é mais digno de admiração: o valor de suporta-la. Alegre-se no Senhor! Apocalipse 21:4 E lhes enxugará dos olhos toda lágrima, e a morte já não existirá, já não haverá luto, nem pranto, nem dor, porque as primeiras coisas passaram.
Deus lhe abençoe.
Erasmo Nascimento

CONVERSÃO - Mudança Radical de vida.

Impressiona-me ver que o início da pregação do Evangelho traz esta palavra: “Convertei-vos e credes no Evangelho” . João Batista pregava a conversão. Quando, cheios do Espírito Santo, os apóstolos partiram para pregar a Palavra, insistiram nesse aspecto:

“Convertei-vos: receba cada um de vós o batismo no nome de Jesus Cristo para o perdão dos pecados...” (At 2,38).

Também para você, homem deste século, esta palavra é atual e verdadeira. Também para você, cristão, também para você batizado, o Senhor diz: “Convertei-vos e credes no Evangelho”. .

Não assumimos a Boa Nova, a vida nova, a mentalidade nova, a nova maneira de viver que Jesus traz. Buscamos mil desculpas para dizer que o que o Evangelho diz é muito bonito, mas não dá para viver: é coisa que está muito lá no alto, somente para os grandes santos, para aqueles que foram especialmente escolhidos... não para mim, apenas um homem comum.

Não é verdade. É claro que é preciso luta, esforço. É claro que é preciso, principalmente, do Espírito Santo. É preciso estar cheio do Espírito Santo para viver o Evangelho. Mas é possível vivê-lo. Para isso, é preciso encher-se cada vez mais do Espírito Santo. Chega de viver buscando desculpas!

O Senhor quer convertê-lo. O Senhor quer mudá-lo e transformá-lo. Mas tudo começa da constatação de que todos somos pecadores. Não apenas teoricamente pecadores. Não. Somos realmente pecadores.

Por isso, o Senhor quer mudar o seu coração. Ele é fiel, poderoso e bom para transformá-lo. Se você se colocar nas mãos do Senhor, Ele o transformará.

Seu Amigo, seu irmão

Erasmo Nascimento